Oj cos mi sie widzi ze nie bardzo rozumiesz zasade dzialania kreatyny lub nie przyjmujesz jej w sposob wlasciwy. Kreatyna odpowiednio przyjmowana powoduje chwilowe zatrzymanie wody w miesniach przez co juz po pierwszym tygodniu (jesali nasycamy) powoduje skok wagi o 2-3 kilo. (sa typy ktore przyjmuja ja razem z bialkiem i ryboza i mowia ze poszli [...]
skoro bardzo zależy Ci na masie, to bardzo skup się na podstawach czyli diecie, treningu, regeneracji suple to maluśki dodatek do tej trójcy i tak z tego co tutaj wymieniłeś zauważalny wpływ na masę ma tylko kreatyna, której odpowiednie ilości dostarczysz ze storma więc ja bym odpuścił
[...] nap*****la, a jeśli chidzi o suplementacje to już mam o tym jakieś pojęcie, bo ćwicze 2 lata i studiuje to forum. A że ty nie masz pojęcia o wspomaganiu, to świadczy pytanie kreatyna i egg pro Megabol???? Idz ****a do porządnego sklepu z odżywkami to Ci powiedzą co brać żeby mieć dobre wyniki i na pewno nie będzie to Megabol(na początkujących to [...]
Coś mało przejrzysta ta Twoja dieta...popraw! A co do cyklu, na początek zawsze kreatyna nie jest zła.
[...] aby wyprowadzic cie na prosta i podleczyc watrobe;-) wtedy powinno byc wszystko jak nalezy, a co jeszcze z suplementow diety stosowales? wczesniejk jakies uzywki lub saa bylo jeszcze grane o czym nie napisales tutaj na forum, czy tylko podstawowe suple jak bialko, kreatyna itd? zadnych lekow w mlodosci nie bylo, ktore by obciazaly watrobe?
Jezeli ci sila doszla to kreatyna podzialala! Samo branie kreatyny niepowoduje ze zwiekszysz mase, jej dobroczynne dzielanie polega na tym wlasnie ze masz wiecej energi w miesniach (wiecej sily) i dzieki temu mozesz ciezej cwiczyc (wieksze ciezary i wieksza ilosc powtorzen). Jednak jezeli twoj trening bedzie ciezszy ale nie zadbasz o prawidlowa [...]
jeśli masz możliwość korzystania z siłowni to będzie to dobra opcja. Zawsze będziesz miał możliwość poprosić o ewentualną asekurację... może i motywacja się zwiększy :) ... co do treningu na tym etapie FBW 15-10-5 suplementacja kreatyną... czemu nie ale przed suplementacją zapytał bym siebie czy mam odpowiednią dietę i czy odżywiam się jak osoba [...]
po pierwsze odpowiedni plan treningowy to podstawa co do odzywek..moze byc kreatyna +transporter (caarbo/dextro/glukoza) , ew.jakis stack kreatynowy (cp, cf, xp, ko) do tego mozesz dokupic na noc zma lub apteczne zha (filomag+zincas forte) nie zaszkodzi tez pare dodatków do diety (która musisz of course miec ) np.lecytyna, tran lub omega -3 [...]
o drążku niestety moge zapomnieć, może trochę dziwne się to wydawać, ale na prawdę nie mam miejsca gdzie go zamocować dobra, jak mój plan dobry to narazie przy nim zostanę, ćwiczenia mi bardziej pasują z mc się zastosuje i naucze, chociaż z opuszczonymi łopatkami wbrew pozorom garba nie robie diete może też spróbuje, ale to niewiem bo te 1,5g [...]
kreatyna jest środkiem legalnym i chyba najepiej przebadanym suplementem - całowicie bezpieczna, wątpię żeby kiedyś miałą trafić na listę substancji zakazanych :-) co do dawkowania to już nie robi się fazy nasycenia , na początek zastosuj w cyklu 8-12tygodni w dzień treningowy dawka 1g na 10kg masy ciała rozbita na dwie porcje o dowolnej porze [...]
[...] co do wyrazenia sporo wegli i bialka mialem na mysli by zjesc porzadnie, a nie wypic bawarke z rana. na BA teraz za pozno. 2-3 miesiace przed testem by mozna bylo pomyslec, tak samo z kreatyna za pozno. moj brat w testech wojskowych bierze sobie pol porcji meso i jest git. ale wklej ankitete, zobaczymy czy jestes gotow na takie zabawki.
Kreatyna wiąże wodę w komórkach, chcąc nie chcąc ona i tak zejdzie, nie doczytałem, myślałem że już brałeś mono, ja napiszę tak, mono mnie nie podlało, jak się boisz to mozesz brać jabłczan ceny nie są szokujące. http://www.sfd.pl/Produkty_wp%C5%82ywaj%C4%85ce_na_retencj%C4%99_wody_w_org.-t288920.html [...]
[...] prosic o pomoc w rozpisaniu odbloku po ty cyklu posiadam 10000iu hcg oraz 24tabsy clomidu.jezeli trzeba wiecej dokupie nie ma problemu.oprucz tego posiadam sporo supli typu kreatyna xplode z olimpu amino kwasy ruwniez xplode olimp 3 kg whey protein oraz duzego mutant masa mam nadzieje ze to wszystko pomoze mi utrzymac wiekszosc zlapanej masy. [...]
http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm Kalkulator wylicza ile należy jeść by nabierać masy. Jest całkiem niezły, ale nie idealny, więc w zależności od tego czy zalewasz się tłuszczem albo jeśli masa nie rośnie. Sam zmniejszasz/zwiększasz to zapotrzebowanie. Jesteś ektomorfem więc zaznacz: Calorie booster Co do suplementów, to [...]
glukoz + kreatyna daje dobre efekty i nie jest to pic na wode bez glukozy wchłania się ok 40% tego co zglukozą dorzuc do tego amniokwasy a efekt bedzie za***ist :)
[...] sie buja, a ogolni jem co popadnie, kebaby i reszte podobnych, alergikiem nie bylem nigdy i nigdy nie mialem czegos podobnego, dodam ze to moja 3 odzywka GAIN BOLIC 6000 i 2 kreatyna, wczesniej mialem monokreatyne - moze watroba siada, gdzies wyczytalem ze takie czerwone plamki moga wskazywac na zaawansowany stan zapalny watroby, do tego mialem [...]
pewnie póki co sprawdzam mix - hmb(trec)+kreatyna(prolab)+carbo+bcaa no i standartowe witaminki a,c,e potem robie mase na Straight Syntraxa + jeszcze pomyśle Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!
Wiec ja Ci odpowiem tak!!!!!!! co masz na mysli mowiąc wytRzymalosc????? wytRzymalosc siłową, biegowa kReatyna jako suplement sprawdza sie w tym spoRcie tylko w okResie budowania siły na siłowni oraz okResie budowania szybkosci (ale i tu nie mozna jednoznacznie tego ocenic) w kazdym z tych okResów nalezy inaczej kreatyne dawkowac np w okResie [...]
kreatyna zwłaszcza mono nie jest dobrym wyborem jesli chodzi o ilośc podciagniec bo wodą zalewa a co za tym idze zwiększa ikośc kg jakimi dysponujesz jeśli masz zaliczenia z drazka to zasrostu na 15min przed zaliczeniem jakiś pobudzacz np. wszelakej maści napoje energetyczne, Bbardzo mocna i bardzo słodka kawa, a jeśli masz dostęp do bardziej [...]
[...] - carbo po treningu - serwatka do śniadania i 20 min po treningu - olimp 80 godzinę przed snem - 3 kaps zma na noc przez pierwszy miesiąc, później 1-2 kaps Cyklicznie: - 3 x 6 tygodni kreatyna + ryboza + ala - 3 x 6 tygodni glutamina (4 dawki po 5 gram) - 3 x 6 tygodni bcaa (4 gram przed i po treningu + 2-3 dawki po 1 gram w ciagu dnia)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
